04月22日

カフェイン

カフェインは摂取後30分で脳に運ばれ、3-4時間は持続します。飲み方によってはダイエット効果が得られたり、倦怠感や頭痛がよくなります。しかし、夜にコーヒーを飲むと入眠の妨げになるので気をつけなくてはなりません。

私は夜はカフェインレスのコーヒーを飲んでいるのですが、つい最近カフェイン入りのコーヒーを飲んでしまいました。間違えてしまったのです‥(・_・;

その日はなかなか寝付けず、よく見て飲めば良かったと後悔しました_:(´ཀ`」 ∠): 万一飲み過ぎてしまった場合は、お水などを沢山飲んで薄めたり利尿作用によって体内から排出しやすいようにするといいそうです。この方法、シンプルですが一番効くようなのでお試しください(^ω^)