01月19日

ゴールデンタイム

動物にもゴールデンタイムがあるのでしょうか?(笑)

成長ホルモンは脂肪を分解するときいたことがあります。ゴールデンタイムに寝ないと成長ホルモンは出ないの?と思っている方がいるかもしれませんが、成長ホルモンは深い睡眠に入った時に出るそうです^^

ゴールデンタイムまでに眠れない方でも、普段から良い質の睡眠をとれるようにするといいですね^^寝具にこだわったり、寝る前に湯船につかったりするといいと思います♫

本日は16時までと短い出勤ですが、頑張ります(^。^)よろしくお願いします。