02月04日

ストレッチ

30分程度のストレッチを行うと、α波が増幅しリラクゼーション効果が期待できます。

ストレッチは、運動前後や寝る前以外にも、気づいたら軽いストレッチでもする習慣をつけることが大切なのです。この時、呼吸は止めずにリラックスできる状態で行ってくださいね♬きっと心も身体もフリーストレス導いてくれます^^

岡本の場合、90分コース以上の方にはストレッチを15分程度〜行なっています。もっと長くして欲しいという方は遠慮なくお申しつけ出ください。寒さで縮こまっている身体を前後左右に引っ張って差しあげます。

本日は19時までの出勤となっております。是非いらしてください^^