04月05日

タンパク質

タンパク質は、一気に摂るより20gを3食に分けて摂る方が効果的だと言われています。

朝のメニューを見直してみてください。特に朝はタンパク質が不足しがちですよね。ですので私は朝ヨーグルトを食べています。タンパク質が摂取できるヨーグルトなら、朝からお肉やお魚など重たいものを食べなくていいので食事が楽ですし、お料理の手間もかかりません。

ご自分にあった高タンパクヨーグルトを探して朝食に取り入れてみてはいかがですか?一押しなのでお試しください♬