今日はバナナについてお話ししますね。

1本で86キロカロリーと低く、バナナに多く含まれている果糖は血糖があがりにくく緩やかに吸収されるためダイエット向きなのです（＾_＾）実際、周りにバナナを一日1本と糖質以外の食べ物を色々食べて10キロ減に成功している方がいました＾＾

バナナには脳のエネルギー源となるブドウ糖が多く含まれているので糖質ダイエットの辛さを感じさせません。また、ビタミンやミネラル食物繊維がバランスよく含まれていますため無理なく制限ができるそうです（＾_＾）

以上、わたしが気になるダイエット法でした（＾_＾）本日は18時までの勤務です。よろしくお願い致します＾＾