12月28日

万歩計

毎日どれくらいの歩いているのだろうかと気になりまして、万歩計を使い始めました。

なんと!1日に約1500歩しか歩いておりませんでした(・_・; 驚愕の数字です。

私は健康的な生活をしている、は思い込みだったのだと反省しました(・_・;  目標1万歩を目指したいのですが、急に運動すると怪我したり不調が出てしまう可能性もあるようですので、とりあえず3000歩を心がけようと思います( ;  ; )運動前後のストレッチと、歩くときはリズムよく腕をふると良いと先輩にアドバイスいただいたので、頑張ります^^

ですが、今日は特に冷え込んでいてウォーキングが続くか不安です(笑)なので、私の施術に当たった方は応援のメッセージいただけると嬉しいです^^

お待ちしています♫