09月20日

万歩計

健康を気にされて万歩計を使用してる方が増えています。

一日にご自分がどれくらい歩いているか把握しておくといいと思います♫  次に、いつも歩く歩数より1000歩多く歩くことを意識してください。1000歩は約10分、一駅ほどの距離なります。1000歩ごとにBMIが0.08下がると言われています。5年の歳月をかけての実験では、普段の歩数より1000歩多く歩いたことで、ほぼ全員のウエストやヒップの数値が下がったり血糖値があがりにくくなったりと結果が出ています。

歩くことは健康につながることであると証明されているのがわかりますね。

本日は雨ですので足元お気をつけてお越しください。