便秘に悩まされている方へのオススメマッサージです。

1.クッションを腰の下にひきます。（腰が浮くように）

2. 下腹部から上に向かってさすります。（全体的に）

3. 両手でトントンつつくように下腹部を刺激してください。

便秘にいい食べ物は沢山ありますが、私は納豆を特にオススメしています。食物繊維がたっぷりな上に腸の善玉菌を増やしてくれるからです♫

本日は16時まで受付です。みなさんに逢えるのを楽しみにしています^ ^♫