毎日の食事制限や運動、どれも習慣化するまでは難しいことです。

健康のためとは言え、やる気の起きない方も多いのではないでしょうか？

そんな方にもオススメなのが腹式呼吸です。１日の呼吸を3回意識して行うだけで、美容健康にとてもいいのです！どんなダイエットも続かなかったという人は一度試してくださいね。

背筋をピンとし、肩があがらないように意識します。顎をひき顔は必ず前を向くように正しい姿勢で行いましょう。

身体が元気になると心まで元気になります。ちょこちょこっと健康法を紹介してきましたが、自分に合ったやり方を見つけて身体をいたわってあげてください(^-^)/